Vous êtes ici : Accueil > Sport

La Maison du senior

D'emblée, il est important de remarquer que la pratique d’une activité physique régulière limite les dégradations liées à l’âge. Elle est bénéfique pour la santé cardiaque. Le sport permet de garder plus longtemps les capacités de relaxation du cœur. Les risques d’hypertension artérielle, de maladie cardiovasculaire et d'essoufflement sont limités. Il en est de même de l’apparition de certains troubles comme le cholestérol et la glycémie. À noter également qu'une activité physique améliore les capacités respiratoires. Le site la Maison du senior vous fournira des renseignements supplémentaires sur les bienfaits du sport pour les seniors.

Quels sports sont adaptés pour les seniors ?

Pour savoir quel type de sport est le plus adapté à un senior en particulier et à sa santé, il est important de faire un bilan médical. L'une des activités conseillées pour les personnes âgées est la marche nordique ou encore la randonnée. Pour la première proposition, elle consiste à effectuer des balades en portant des bâtons pour servir d’appui. Elle permet de faire travailler le corps entier. L’aquagym est également un exercice sportif complet. Les risques d’élongation musculaire sont limités. En plus, il favorise le système cardio-respiratoire.

Visiter le site La Maison du senior

Haut de page